如何三个月减肥15斤1、跳绳减肥,三个月内成功减重15斤的亲身经历。我是个身高163cm、体重130斤左右的妹子,暑假期间开始认真减肥。初期,我选择跑步,一天慢跑3公里。10天后,我尝试跳绳,发现跳绳...