运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。1、香蕉。香蕉被称之为运动水果，在运动之前吃药根香蕉能够很好的补充体力，提供能量。而且香蕉中含有的钾元素较多，能够减少运动抽筋。温开水。运动前喝大约500毫...
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