做极限运动的准备工作都有哪些呢?1、做极限运动需要系统、严谨的准备工作，以下是关键步骤和注意事项：体能训练基础耐力跑步、游泳、骑行等有氧运动提升心肺功能（每周3-4次，每次30分钟以上）。针对运动类型...
