马良的垫球技术训练方法马良是中国著名排球运动员,其垫球技术十分出色。他的垫球技术训练方法有很多值得借鉴之处。首先,基础动作练习是关键。他会反复进行原地垫球练习,保持正确的姿势,包括双脚开立与肩同宽,膝...