马良的垫球技术训练方法马良是中国著名排球运动员，其垫球技术十分出色。他的垫球技术训练方法有很多值得借鉴之处。首先，基础动作练习是关键。他会反复进行原地垫球练习，保持正确的姿势，包括双脚开立与肩同宽，膝...
